Dnevnik zahvalnosti je nežan, ali moćan alat dizajniran da ti pomogne da usporiš, zastaneš i povežeš se sa sobom. U svetu koji često traži još — više postignuća, više savršenstva, više brzine — ovaj dnevnik te vraća onome što već imaš. Onome što je već tu. Onome što čini tvoj život vrednim, i onda kada zaboraviš da ga takvim vidiš.
Zahvalnost je jedna od najjednostavnijih, a najtransformativnijih navika. Naučno je dokazano da redovna praksa zahvalnosti:
— smanjuje stres i anksioznost
— poboljšava kvalitet sna
— podiže raspoloženje
— pomaže ti da se fokusiraš na ono što je dobro
— povećava osećaj životnog zadovoljstva
Ovaj dnevnik traje 6 meseci i vodi te korak po korak — kroz svakodnevne zapise, mesečne osvrte, izazove, afirmacije i inspiracije koje ti pomažu da oblikuješ zahvalnost kao naviku.
Samo 5 minuta dnevno za više unutrašnjeg mira, više prisutnosti i više onoga što zaista ima vrednost.
- O ovom dnevniku – Uvod u svrhu i koristi.
- Kako se koristi ovaj dnevnik – Uputstvo za maksimalnu efikasnost.
- Saveti za uspešnu praksu – Preporuke za svakodnevnu praksu zahvalnosti.
Inventar životne zahvalnosti – Prvi korak ka prepoznavanju svega što imamo. - Inspiracije za zahvalnost – Citati i misli koje vas podsećaju na lepe stvari u životu.
- Inspiracije za afirmacije – Pozitivne afirmacije koje pomažu u svakodnevnom životu.
- Izazovi zahvalnosti – Mesečni izazovi za dodatni motivaciju.
- Mesečno praćenje zahvalnosti – Praćenje vašeg napretka.
- Dnevne stranice zahvalnosti – Prostor za svakodnevne refleksije.
- Mesečni osvrt – Osvrt na svaki mesec korišćenja.
- Osvrt na poslednjih šest meseci –
- Refleksija na celokupno iskustvo.
- Stigli ste do kraja – Motivacija za dalji rast!
- 222 strane
- A5 format
- Tvrde korice
- papir 90g
- Nije datumiran
- Označna vrpca