Dnevnik Samopouzdanja je vođeni dnevnik za lični razvoj u trajanju od 14 nedelja, osmišljen da ti pomogne da izgradiš stabilno i autentično samopouzdanje. Kroz svakodnevnu refleksiju i pažljivo strukturirane vežbe, ovaj dnevnik te vodi kroz proces preispitivanja negativnih uverenja, razvijanja zdravije slike o sebi i postavljanja zdravih granica.
Obuhvata ključne teme kao što su perfekcionizam, unutrašnji kritičar, poređenje sa drugima, nesigurnost, odnos prema neuspehu, razvijanje zdravog odnosa prema ličnom izgledu i mnoge druge.
Pored toga, uključuje i praćenje treninga, raspoloženja, svakodnevnih navika, malih pobeda, kao i „emergency kit“ samopouzdanja za dane kada ti je najpotrebniji.
Ovaj dnevnik je više od prostora za pisanje – on je sistematski vodič kroz proces jačanja sopstvene vrednosti i vere u sebe.
• 14 tematskih celina sa vođenim vežbama koje te postepeno vode kroz proces izgradnje samopouzdanja
• Dnevne refleksije sa fokusom na misli, emocije i ponašanja
• Vežbe za prepoznavanje unutrašnjeg kritičara i negativnog samogovora
• Rad na perfekcionizmu, nesigurnosti, strahu od neuspeha i poređenju sa drugima
• Postavljanje ličnih granica i vežbanje primanja komplimenata
• Izgradnja zdravijeg odnosa prema svom izgledu i sopstvenim vrednostima
• “Emergency kit” samopouzdanja za teže dane
• Prostor za praćenje treninga, raspoloženja, stvaranja navika, self-care rutine i malih pobeda
- 282 strane
- A5 format
- Tvrde korice
- Papir 90g
- Nije datumiran
- Označna vrpca