Dnevnik anksioznosti je pažljivo osmišljen vodič koji ti pomaže da prepoznaš, razumeš i naučiš da upravljaš sopstvenom anksioznošću. Tokom 11 nedelja prolaziš kroz niz vođenih vežbi, pitanja i refleksivnih zadataka koji ti pomažu da otkriješ svoje okidače, istražiš njihove uzroke i razviješ efikasne strategije za prevazilaženje.
Više od običnog prostora za zapisivanje, ovaj dnevnik je praktičan alat za rad na sebi. Donosi ti nove uvide, podstiče promene u načinu razmišljanja i osnažuje te da stresne situacije sagledaš iz drugačijeg ugla. Inspirativni citati i korisne smernice pružaju podršku na tom putu, dok te strukturisane vežbe vode ka postepenom oslobađanju od negativnih obrazaca i izgradnji mirnijeg unutrašnjeg sveta.
Fokusiran na dugoročne promene, Dnevnik anksioznosti je tvoj saveznik u vraćanju kontrole nad sopstvenim mislima i emocijama – tvoj vodič ka stabilnosti, smirenosti i životu oslobođenom od prekomerne brige.
- Dnevne zahvalnosti
- Praćenje treninga, raspoloženja, unosa vode, sna i vremena provedenog napolju
- Tehnike opuštanja
- KBT vežbe fokusirane na anksiozne misli
- Prostor za dnevnu refleksiju (da li je bilo okidača, šta ih je izazvalo, itd.)
- Vežbe tokom svih 11 nedelja osmišljene da vam pomognu i podstaknu sagledavanje situacija iz drugog ugla
- 243strane
- A5 format
- Tvrde korice
- papir 90g
- Nije datumiran
- Označna vrpca