ZA KOGA JE
Za sve koji između svakodnevnih obaveza često zanemaruju sopstvene potrebe. Koji žele da posvete više pažnje sebi, razviju zdravije navike, pronađu više vremena za odmor, ličnu negu i aktivnosti koje vole, i učine brigu o sebi redovnim delom svakodnevice.
O PROIZVODU
Kada se obaveze nagomilaju, briga o sebi često ostaje u drugom planu. Preskačemo rutine, odlažemo odmor, zanemarujemo ličnu negu i sve ređe pronalazimo vreme za aktivnosti koje nam prijaju. Vremenom mnoge od tih stvari prestanemo i da primećujemo.
Dnevnik brige o sebi osmišljen je da ti pomogne da postaneš svesniji svojih potreba i svakodnevnih navika, prepoznaš šta zanemaruješ i postepeno uvedeš promene koje doprinose kvalitetnijoj svakodnevici.
Kroz praktične smernice, predloge aktivnosti, planiranje rutina i svakodnevno praćenje navika, dnevnik ti pruža prostor da bolje upoznaš svoje potrebe i posvetiš im više pažnje.
Redovno vođenje dnevnika može ti pomoći da:
- Prepoznaš koje svoje potrebe i navike najčešće zanemaruješ.
- Izgradiš redovnije jutarnje i večernje rutine.
- Posvetiš više vremena odmoru, ličnoj nezi i aktivnostima koje voliš.
- Bolje razumeš šta ti daje, a šta oduzima energiju.
- Pratiš svoj napredak i razviješ veću doslednost u brizi o sebi.
Dnevne stranice pomažu ti da pratiš san, energiju, raspoloženje, ličnu negu i druge svakodnevne navike. Kada se osvrneš na prethodne dane, možeš jasnije da uočiš šta redovno radiš za sebe, šta najčešće preskačeš i čemu želiš da posvetiš više pažnje.
Za popunjavanje je potrebno svega 5–10 minuta dnevno. Dnevnik nije datiran, pa možeš da ga započneš bilo kada i koristiš tempom koji ti odgovara.
